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2019年1月24日(木曜日)

体幹トレーニング講習(健康スポーツコース)

カテゴリー: - 0149niihamahigashi @ 17時58分10秒

河原医療福祉専門学校の宇都宮先生に健康スポーツコース2年生の37名を対象に体幹トレーニングの講習をしていただきました。

 

まずはドローインに挑戦。お腹の横部分が収縮するか確認しています。簡単そうに見えて意外と苦戦しています。

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次はキャットストレッチ、背中の動きをしなやかにして、腹筋の働きを円滑にする準備体操です。鍛えるだけでなく動かすトレーニングも重要だということがわかりました。

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次に挑戦したのはプランクというオーソドックスな体幹トレーニングです。しかし、健康スポーツコースのアスリート達にかかればこんなハイレベルな姿勢で行うこともできます。

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健康スポーツコースならではの授業をいかして今後の大会にむけてみんなで頑張ります!

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